冬季奧運

信州しんしゅう(Shin-Shu)，被優美大自然環抱的山國－信州，充滿著大自然羅織而成的絕景、滋味豐盈的鄉土料理。在日本全國標高3000 m以上等級的高山共有23座，在信州就占了15座。雄大的山岳景觀，早已蔚為信州的美麗符碼。也因其擁有適合栽培農產物的氣候及土壤，光是野菜跟水果，信州就有19種名列日本全國生產量第一名。也因這裡的日夜溫差大、亦是造成信州地區農產品糖度高及美味的原因之一。 信州，しんしゅう，Shin-Shu，為日本古代令制國(*註)中的信濃國，又被稱為信州。信濃國的領域大略就是現今的長野縣。1998年2月7日至22日在長野縣舉行了「冬季奧林匹克運動大會」，其會場就位於長野縣的白馬村及長野市等地，每到冬雪季節來臨，長野縣便成了來自世界各國外國觀光客的滑雪渡假勝地。

地理位置位於日本本州中央的長野縣，面積在日本全國47都道府縣中名列第4名。長野縣擁有絕美的大自然景致及多處日本人氣知名溫泉鄉，亦是日本歷史的舞台。以長野市為中心探訪周邊各地區，不但可徜徉於長野縣的萬種風情，更可幸福沉溺於他的四季表情。

 
(*註:「令制國」或稱為分國，日本從奈良時代開始，首先分為五畿七道，後於1869年加上北海道。國，相當於中國古代的地方單位-州，是次於道的行政單位。明治維新時期開始地方改革後，於1889年廢除其他道，目前，則只保留了北海道一個”道”。而信濃國為日本古代令制國之一，屬東山道，又稱信州。其所屬領域約為現今的長野縣，故長野縣在日本又被稱為信州。)

由日本各地前進長野縣，有著非常便利的電車網絡：由東京搭乘長野新幹線最快只需1小時25分，每日有27班班次，旺季時也會加開臨時列車，由東京車站6:24始發、最終22:04發車；由長野車站6:00始發、終電21:40，也很適合短期滯在東京的旅人，安排由東京早去晚回的日歸行程，或是一泊2日的小旅行。您可就近於長野市內造訪－被日本人列為一生一定要參拜一次、每年湧入數百萬人次參拜客、為日本信州名剎的「善光寺」；亦可搭乘電車或巴士前往下列長野縣名勝所在地：有國人最為熟悉並嚮往的日本皇室貴族避暑勝地「軽井沢」；我最愛的1998冬季奧運會場、強推一生必訪的「白馬村」滑雪度假區；9座溫泉湧出、以及世界知名一到冬雪時期就湧入眾多外國觀光客造訪Snow Monkey－地獄谷野猿公苑的「湯田中.渋溫泉鄉」；有13個外湯出迎的溫泉散步「野澤溫泉」；俗諺「入湯三日、三年不得風邪(不會感冒)」位於松本市的「白骨溫泉」；以擁有信州最大湖之美麗湖泊－諏訪湖而聞名的「諏訪」；有信州の鎌倉之美稱的「別所溫泉」；日本歷史文化遺產現存的12座天守閣、其中被列為國寶的四座之一，擁有安土桃山時代、日本最古老的五重六階天守閣的「松本城」；戰國武將－真田幸村的「上田城」；位於北阿爾卑斯山－穗高連峰的絕美「上高地」；四季都可獲得身心靈滿喫的世外桃源「志賀高原」；日本神話故事中最有名的天の岩戶傳說所在地之「戶隱神社」；飄散著古都風情、以栗子聞名的「小布施」；市內有22座古寺、別名「雪國の小京都」之稱的「飯山」；帶著濃烈江戶情緒的「妻籠、馬籠」。長野縣的風情萬種，絕對值得您一訪再訪！

提及信州美食，無疑的，首推信州味噌及信州そば(蕎麦麵)。そば(蕎麦)一般生長在寒冷的土地、必須有適合的土壤，才能栽培出優良的蕎麦，磨出香氣迷人的蕎麦粉。長野縣從古至今的蕎麦栽培就很興盛，尤以戶隱及黑姬、開田高原等蕎麦的名產地所出產的蕎麦麵最為知名。而除了戶隱的信州そば(蕎麦麵)以外，尚有信州代表美食－おやき、南信地方(妻籠)的代表鄉土食－五平餅、上高地飯店內的café及餐廳(尤以上高地帝國飯店的松本地雞夢幻蛋包飯最為知名)、清里地區以鮮乳及八ケ岳湧水製成的濃醇霜淇淋，被日本人票選為最想吃的信州美食Best 5。 

至於信州必Buy的伴手禮呢？您絕對不能錯過長野市「善光寺」大門町－創業270幾年的「根元八幡屋礒五郎」七味粉；栽培栗子的歷史有六百年之久的小布施－「小布施堂」的栗ようかん(栗子羊羹)、栗鹿ノ子、栗あそび；輕井澤的「澤屋SAWAYA」果醬；以及信州味噌及信州蕎麦麵。如果您有造訪諏訪市，在駅附近的「大黑屋」Café也有很多值得尋寶的時尚洋菓子；或者也可以在諏訪市，國內熟悉的養命酒老舖，其總部開立的「ぐらすわCLASUWA」，這裡有來自信州各地的名產，可以讓您慢慢挑選、一網打盡。

記得，務必把屬於信州之旅的美好回憶，帶回家，繼續以味蕾，細細回味吧～ 

雖然這是人魚第四度造訪長野縣

但這回為應長野縣觀光部邀請採訪(鞠躬感謝)

由長野縣觀光部及白馬村、諏訪地方觀光課的眾達人帶路

一樣以國人最喜愛的”自助旅遊”方式及角度切入

進行了一場”最在地”的【地元民帶路4泊5日長野冬雪之旅】

所有行程即將在blog中逐一分享上來！敬請期待❤❤

(先把這次的行程內容簡單放上來喔~)

Day 1 　東京＞輕井澤 (Stay@輕井沢民宿)

搭乘新幹線＜あさま５３１号＞ 15:44 è16:51 （東京→長野縣輕井澤）

民宿接送車免費接送 當晚入住【High Land Inn ease(ハイランド イン イーズ)】                            

懇親会@LOG亭燒肉店（ろぐ亭）大啖來自日本全國各地名柄牛的究極和牛燒肉

Day 2 　輕井澤＞長野市 (Stay@長野市五星級飯店)

ICE PARK（冬季奧運冰壺體驗カーリング）

舊輕井澤銀座通（史無前例－120年以來，輕井澤積雪最高的2014.02）

午餐@星野度假村春榆露台（ハルニレテラス）

"Picchio" 野鳥森林自然觀察散步ピッキオ（野鳥の森ネイチャーウォッチング）

輕井澤PRINCE Shopping Plaza (Outlet大Shopping)

新幹線（輕井澤→長野） 16:17 è16:49

入住我最推薦的交通超便利飯店【Metro Politan長野(メトロポリタン長野)】                            

懇親会（ごとく亭長野駅前店）（忍者飯體驗）

Day 3 　長野市＞白馬村 (Stay@白馬村五星級飯店)

NＳＲＰ巴士 09:10 è09:51長野車站東口→上林溫泉口 巴士站→地獄谷野猿公苑

地獄谷野猿公苑

ＮＳＲＰ巴士 11:51 è12:05上林温泉口（Ｃ）巴士站→湯田中車站

午餐、泡足湯

ＮＳＲＰ長野電鐵 13:27 è14:13湯田中車站→長野車站

Metro Politan長野飯店→白馬八方

spicy採訪（雪衣雪鞋等租借店面）

入住天皇入住過的【白馬東急HOTEL】

Day 4 　白馬村＞諏訪 (Stay@諏訪湖畔溫泉飯店)
白馬村岩岳滑雪場の超好玩Snow Walk雪鞋體驗

午餐@HAKUBA 47滑雪場の窯烤披薩屋

HAKUBA 47滑雪場の雪上摩托車vs雪上泛舟 叫到口渴超完美體驗！

湯田中車站→長野車站

あずさ26号14:38è16:14 新幹線白馬車站→上諏訪車站

上諏訪車站－月台內的足湯

真澄酒藏見學

入住諏訪湖畔的溫泉旅館【紅屋諏訪HOTEL】

諏訪地方晚宴－蜻蜓 vs 超瘋狂的二次會－跟日本朋友嗨翻卡拉ＯＫ
 

Day 5 　諏訪＞經雙葉SA賞富士山＞羽田空港 (Stay@Sweet Home)

CLASUWA館內參觀（信州名產+養命酒老舖）

信州大黑屋（甜點店） 
諏訪IC→雙葉SA 富士山見学、吃午餐  

接下來為Everyday每個獨立行程的縮圖

Day 1 　東京＞輕井澤 (Stay@輕井沢民宿)

懇親会@LOG亭燒肉店（ろぐ亭）大啖來自日本全國各地名柄牛的究極和牛燒肉

民宿接送車免費接送 當晚入住【High Land Inn ease(ハイランド イン イーズ)】                            

Day 2 　輕井澤＞長野市 (Stay@長野市五星級飯店)
 ICE PARK（冬季奧運冰壺體驗カーリング）

舊輕井澤銀座通（史無前例－120年以來，輕井澤積雪最高的2014.02）

午餐@星野度假村春榆露台（ハルニレテラス）

"Picchio" 野鳥森林自然觀察散步ピッキオ（野鳥の森ネイチャーウォッチング）

輕井澤星野渡假村－石の教堂

懇親会（ごとく亭長野駅前店）（忍者飯體驗）

入住我最推薦的交通超便利飯店【Metro Politan長野(メトロポリタン長野)】                            

Day 3 　長野市＞白馬村 (Stay@白馬村五星級飯店)

ＮＳＲＰ巴士 09:10 è09:51長野車站東口→上林溫泉口 巴士站→地獄谷野猿公苑   

地獄谷野猿公苑

ＮＳＲＰ巴士 11:51 è12:05上林温泉口（Ｃ）巴士站→湯田中車站
午餐、泡足湯

spicy採訪（雪衣雪鞋等租借店面）

Dinner：白馬東急飯店內－法式料理

入住天皇入住過的【白馬東急HOTEL】

Day 4 　白馬村＞諏訪 (Stay@諏訪湖畔溫泉飯店)

白馬村岩岳滑雪場の超好玩Snow Walk雪鞋體驗

午餐@HAKUBA 47滑雪場の窯烤披薩屋

HAKUBA 47滑雪場の雪上摩托車vs雪上泛舟 叫到口渴超完美體驗！

白馬車站→長野車站　白馬車站足湯VS途中絕美風景

あずさ26号14:38è16:14 新幹線白馬車站→上諏訪車站

上諏訪車站－月台內的足湯 (站長親自接待)

真澄酒藏見學

諏訪地方晚宴－蜻蜓 

超瘋狂的二次會－跟日本朋友嗨翻卡拉ＯＫ

入住諏訪湖畔的溫泉旅館【紅屋諏訪HOTEL】 

Day 5 　諏訪＞經雙葉SA賞富士山＞羽田空港 (Stay@Sweet Home)

參觀伊東豐雄設計建築＜諏訪湖博物館＞

CLASUWA館內參觀（信州名產+養命酒老舖）

信州大黑屋（甜點屋café）

諏訪IC→雙葉SA 富士山見学、吃午餐

東京 Ü JR北陸(長野)新幹線（需時115分鐘） Ü長野

人魚為您費心整理出＞以【長野市】為起點，出發前往長野縣內各觀光地區之交通攻略如下：

您請慢用 ❤ Bon voyage 

GO湯田中.渋溫泉鄉：電車 長野電鐵.長野線特急 45分 「湯田中駅」下車

GO志賀.北志賀高原：由湯田中駅搭乘長電BUS（往白根火山行）約30分「蓮池巴士停」下車 

GO須坂：電車 長野電鐵.長野線特急 19分 「須坂駅」下車 

GO小布施：電車 長野電鐵.長野線特急 23分 「小布施駅」下車 

GO松代：電車 長野電鐵.長野線特急 19分 「須坂駅」下車  

           換乘 長野電鐵.屋代線 23分 於「松代駅」下車

GO野沢溫泉：電車 JR飯山線55分 「戶狩野沢溫泉駅」下車後 

　 換乘 のざわ溫泉交通BUS（往湯の花号野沢溫泉行） 15分 於「野沢溫泉BUS停」下車 

GO戶隱：川中島BUS（往戶隱キヤンプ場行） 約65分 「中社宮前」下車
GO戶倉.上山田溫泉：電車 しなの鐵道 25分 「戶倉駅」下車 

GO飯山：電車 JR飯山線 45分 「飯山駅」下車 

GO黑姬.野尻湖：電車 JR信越本線 37分 「黑姬駅」下車 

長野縣內的電車網絡：

長野電鐵（長野線）：由長野駅 Ü湯田中駅　全長33.2 km 普通列車約1小時 ￥1130 特急約47分 ￥1230 一小時約2-3班運行

可前往善光寺、湯田中溫泉

上田電鐵別所線：連結上田駅 Ü別所溫泉駅　全長11.6 km (共15站) 全長約30分 ￥570   一小時約1-2班運行

可前往別所溫泉

長野電鐵（屋代線）：由しなの鐵道屋代駅 Ü須坂駅間運行 (1小時有1-2班車運行) 屋代駅 Ü松代駅 約13分 ￥390 屋代駅 Ü須須坂駅 約36分 ￥880

可前往松代、須坂

信越本線：由篠ノ井駅Ü直江津駅　全長84.3 km 由長野駅到黑姬駅約37分 ￥480

可前往妙高高原、黑姬

しなの鐵道：由輕井澤駅 Ü篠ノ井駅　全長65.1 km (共18站)

直通長野市的電車 每日8班 在小諸駅換車 輕井澤駅 Ü小諸駅 23分 ￥470 Ü長野駅 約1小時30分 ￥1590

可前往輕井澤、小諸

飯山線：由長野駅 Ü豐野駅及後川口駅　全長96.7 km 普通列車約1小時 ￥740

可前往戶狩野沢溫泉（行進中可觀看窗外妙高及斑尾等北信五岳之壯闊山岳風光）

小海線：由小諸駅 Ü小淵沢駅　全長78.9 km 由小諸駅至佐久平駅 約15分 ￥200

行走於JR線標高最高的場所，可盡情展望淺間山之美

可前往佐久平

信州制霸！人魚精心為您整理出長野縣各地區日英文發音暨觀光官網資訊嚕 êê（click into link）

長野 ながの　(NA-GA-NO)  http://www.go-nagano.net/tw/ (中文)

善光寺 ぜんこうじ (ZEN-KOU-JI) (*巴士站「善光寺大門」下車徒步5分鐘」)

上田城 うえだじょう (UE-DA-JOU)　　

長野縣信濃美術館.東山魁夷館 (*巴士站「善光寺北」下車徒步3分鐘」)

軽井沢 かるいざわ (KA-RU-I-ZA-WA)

諏訪 すわ (SU-WA)

地獄谷野猿公苑 http://www.jigokudani-yaenkoen.co.jp/（日語）

野沢温泉のざわおんせん (NO-ZA-WA-ON-SEN)

渋温泉 しぶおんせん (SHI-BU-ON-SEN)

白馬村 はくば (HA-KU-BA)

別所溫泉 べつしょおんせん (BE-SHO-ON-SEN)

白骨溫泉 しらほねおんせん (SHI-RA-HO-NE-ONSEN)

小布施 おぶせ (O-BU-SE)

上高地 かみこうち (KA-MI-KOU-CHI)

松本 まつもと (MA-TSU-MO-TO)

安曇野 あずみの　(A-ZU-MI-NO)

乘鞍高原 のりくらこうげん (NO-RI-KU-RA-KOU-GEN)

戶隱市 とがくし (TO-GA-KU-SHI)

塩尻しおじり (SHI-O-JI-RI)　

高遠 たかとお (TA-KA-TO-O) http://takato-inacity.jp/(日語)

木曾路-妻籠 つまご (TSU-MA-GO)、馬籠まごめ (MA-GO-ME) 

長野縣年中まつり(祭典)：

1月中 野沢溫泉道祖神祭り：日本三大火祭之一　(＠野沢溫泉)

4月中旬~5月上旬 高遠櫻花祭：江戶時代的櫻名所之一，1500株櫻花競豔　(＠高遠)

4月下旬 上高地開山祭：　(＠上高地)

8月中 諏訪湖祭湖上花火大會：在諏訪湖上施放四萬發煙火 (＠諏訪)
 

＜人魚流の長野爛漫旅手帖＞

【長野。軽井沢。溫泉】一生必訪の「星のや軽井沢HOSHINOYA」（１）Room

【長野。輕井澤。溫泉】浮上湯川上的谷の集落。星のや軽井沢HOSHINOYA（２）Garden

【長野。軽井沢。溫泉】天上人間の絢惑。星のや軽井沢HOSHINOYA（３）夜景vs大眾湯

【長野。軽井沢。溫泉】ニツポンの一流ホテル。星のや軽井沢HOSHINOYA（４）Lobby

【長野。軽井沢。饌】Hotel Bleston Court Yukawatan（５）法式料理ブレストンコートユカワタン

【長野。軽井沢。美食】峠の釜めし本舖おぎのや。累計銷售1億5千萬個的火車便當！

【信州。櫻。散步】上田城の千本櫻。真田幸村の忠義魂(上篇)

【信州。櫻。散步】上田城の千本櫻まつり。超可愛動漫繪馬vs超好吃焼きそば(下篇)

【來去鄉下泡一晚】信州別所溫泉(1)鐵道迷の別所溫泉駅

【來去鄉下泡一晚】信州別所溫泉(2)大正浪漫の百年旅館－花屋 

【來去鄉下泡一晚】信州最古の湯。別所溫泉(3)竹林裡的秘湯－露天風呂

【來去鄉下泡一晚】信州別所溫泉(4)花屋旅館の早、晚餐 

雖然這是人魚第四度造訪長野縣 但這回人魚由長野縣觀光部及長野縣各地地方觀光課的朋友帶路 一樣以自助旅遊的方式及角度切入，進行了一場 ”最在地”的【地元民帶路－4泊5日長野冬雪之旅】！ 所有行程即將在blog中一一分享！敬請期待❤

今年(2013冬-2014) 首度發行的"長野SNOW RESORT PASS"簡介使用方式如下:

http://www.go-nagano.net/modules/contents00/index.php?id=14

長野縣觀光官網(中文版)

http://www.go-nagano.net/tw/